Egle Eller-Nabi: Kohti tietoisempaa ruokavaliota ja liikuntaa

Fitnessissä kilpaileva liikunnanohjaaja ja valmentaja Egle Eller-Nabin elämässä tärkeintä on perheen ohella kilpaileminen, mutta hänen elämäänsä mahtuu myös paljon muuta. Eglen rakkaus liikuntaan vaikuttaa suorastaan rajattomalta, ja hän haluaakin innostaa kaikkia liikunnan pariin. Syksyllä Egle ryhtyy tarjoamaan myös liikuntaan liittyvää neuvontaa auttamalla asiakkaitaan saavuttamaan parhaan mahdollisen kunnon ja suhtautumaan omaan kehoon terveellisesti.

”Tietoinen ruokavalion noudattaminen ja liikunta ovat matka, joka ei ole vielä päättynyt“

Aktiivisuus ja liikunta ovat kuuluneet elämääni aina. Kouluvuosina harrastin aktiivisesti yleisurheilua, ja sen jälkeen kaikenlaista ryhmäliikuntaa. Loppujen lopuksi minusta tuli liikunnanohjaaja ja valmentaja. Jossain vaiheessa kiinnostuin fitnessistä ja halusin ryhtyä harrastamaan liikuntaa entistä tavoitteellisemmin ja tietoisemmin. Tieni kohti tiedostavaa ruokavaliota ja liikuntaa alkoi toden teolla ensimmäisen lapsen synnyttyä noin seitsemän vuotta sitten. Kehitys on jatkuvaa. Aiemmin ajattelin, että elän todella terveellisesti, koska harrastin liikuntaa ja ylipäänsä koko elämäntyylini oli liikkuva, mutta vasta viimevuosina olen alkanut ymmärtää ruokavalion, psyykkisen hyvinvoinnin ja energiatasojen keskinäisiä vaikutuksia.

”Ohjaan nykyään sellaisia ryhmätunteja, jotka auttoivat minut aikanaan alkuun“

Osallistuin ensimmäisenä fitnessmallikisoihin. Toisinaan kuulee sanottavan, että ryhmäliikunta ei oikein sovi virolaisille, ja että me mieluummin harjoittelemme yksinämme tai ajattelemme, että ensin pitäisi olla hyvässä kunnossa ennen kuin ”ilkeää” tulla ryhmätunnille.

Voin kuitenkin sanoa, että mukanaolo ryhmässä on todella vapauttavaa. Olin mukana fitness-ryhmässä valmistautuessani ensimmäisiin kisoihini. Kaikki ryhmän jäsenet olivat todella kivoja ja motivoituneita naisia, jotka halusivat päästä hyvään kuntoon. Yhdessä treenaaminen loi todellista yhteishenkeä ja keskustelimme sekä ongelmista että muista mieltä askarruttavista asioista, joita ei oikein rohjennut kysyä valmentajalta. Olen todella iloinen, että voin nyt ohjata samanlaisia ryhmiä, joiden avulla myös minä ryhdyin aikoinaan liikkumaan ja syömään entistä tiedostavammin. En tarkoita nyt sitä, että kaikkien pitäisi treenata fitnesskisoja varten vaan siitä, miten suhde omaan kehoon voi olla terve. Odotan syksyä ja tätä uutta vaihetta työssäni todella innokkaasti. Ensimmäistä kertaa aloitan 3 kuukauden painonpudotusryhmän vetämisen Christinas Clinic -klinikalla. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki kiinnostuneet ikään, sukupuoleen tai elämäntyyliin katsomatta. Tuskin maltan odottaa!

”Ryhmäliikunta voi muuttaa koko elämän“

Minulta kysytään usein, mitkä ovat olleet suurimpia ja inspiroivimpia työssäni näkemiä muutoksia. Niitä on todella paljon, ja en tarkoita nyt pelkästään painoa vaan sitä, että syömällä ja liikkumalla tiedostavasti otamme kehon ja oman terveytemme haltuun, mikä voi puolestaan johtaa paljon suurempiin positiivisiin muutoksiin kuin mitä aluksi uskoimmekaan. Ryhmäliikunta todella voi muuttaa koko elämän. Eräs hyvä esimerkki on nainen, jonka paino oli jo miltei kolminumeroinen, ja jota en loppuvaiheessa edes tunnistanut enää takaapäin, sillä painoa oli pudonnut niin paljon. Sama nainen kertoi, että muutos antoi hänelle voimia tehdä myös muita tärkeitä päätöksiä ja muutoksia elämässään: hän vaihtoi työpaikkaa ja on nyt paljon tyytyväisempi elämäänsä. Hän ymmärsi, että suurien muutosten aikaansaaminen elämän yhdellä osa-alueella antaa voimia tehdä sama myös muissa asioissa.